老年人的生活质量一直是全球关注的焦点。看看世界上百岁老人最多的几个国家，美国有10.1万名百岁老人，人口1.25亿的日本有9.5万名百岁老人，而中国这个数字竟然高达11.9万人。这些数字背后折射出各国在医疗、生活方式和社会保障等方面的差异。

很多人都好奇日本人为什么这么长寿。走在东京的街头，经常能看到七八十岁的老人还在便利店或者超市里忙碌。他们动作麻利，精神矍铄，完全看不出年龄。一位在日本生活多年的华人曾说：＂我90岁的日本邻居每天都要去附近的公园散步，还会自己做饭，完全不用子女操心。＂

日本人的饮食习惯功不可没。他们的餐桌上经常出现生鱼片、纳豆、味增汤这些传统食物。小小的餐盘里荤素搭配，营养均衡。有趣的是，日本老人很少暴饮暴食，他们奉行＂腹八分目＂的原则，讲究细嚼慢咽。一位在日本开餐馆的大厨说：＂日本客人吃饭特别慢，一顿饭能吃一个多小时，这样不仅能充分咀嚼食物，还能及时感知饱腹感。＂

美国的情况又不太一样。在美国，很多百岁老人都住在养老社区里，每天参加各种活动。一位在美国工作的医生分享说：＂美国老人特别注重运动，我经常看到80多岁的老人还在健身房举铁。＂美国发达的医疗体系也是重要原因。美国的顶级医院配备了最先进的医疗设备，很多疑难杂症都能得到及时治疗。

中国的11.9万名百岁老人中，海南省的比例最高。有趣的是，海南并不是经济最发达的地区，但这里的老人却特别长寿。一位海南本地人说：＂我外婆今年102岁了，每天还能自己做饭，种点小菜。她说最重要的是心态要好，不要太较真。＂

海南长寿老人多，跟当地的生活环境密不可分。在海南，街边随处可见新鲜的热带水果，价格也便宜。一个本地水果摊主说：＂老人们经常来买水果，椰子、芒果、火龙果都是他们的最爱。＂海南四面环海，空气清新，很多内地退休的老人都选择来这里养老。

网友＂阳光小镇＂评论说：＂我奶奶90多岁了，每天早上都要去海边散步，说海风特别舒服。＂医学专家李明指出：＂良好的自然环境确实有利于身体健康，但更重要的是保持积极乐观的心态。＂

这些长寿老人给我们留下了很多启示。一位百岁老人说过：＂活到老学到老，每天都要给自己找点事做，这样生活才有意思。＂不少研究表明，保持活跃的社交生活、适度运动、健康饮食都是延年益寿的重要因素。

有趣的是，不同地区的百岁老人都有自己的长寿秘诀。日本老人喜欢泡温泉，美国老人热衷健身，中国老人爱打太极。一位98岁的老人说：＂没有什么特别的秘诀，就是每天保持好心情，该吃吃该睡睡。＂

参考资料： 光明网 2024-07-17 08:46 《我国成为全球百岁老人最多的国家！这个省份最多，原因是这7点！》